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運動量表
你的減肥方式正確嗎？
妳哪裡不對勁？
聽 身 體 在 說 話
運動量表
有小腹突出的現象？
是
否
明顯的感覺體力不足？
是
否
經常待在家裡不愛出門？
是
否
一週內連一次運動都沒有做？
是
否
沒有疾病但是身體卻仍感到疲憊？
是
否
稍微動一動就有身體很重的感覺？
是
否
覺得什麼事情都無精打采提不起勁？
是
否
沒有準備增胖，但體重卻一直增加？
是
否
趕車或上樓梯時經常會上氣不接下氣？
是
否
搭公車或捷運時，經常一上車就想坐下？
是
否
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